1、宝宝吃南瓜的好处较多，这是因为南瓜富含丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、膳食纤维、糖分等，可以补充宝宝生长发育的需要。如果宝宝处于添加辅食的阶段，可以将南瓜做成泥状、糊状、羹状给宝宝食用。
2、补充营养：南瓜中含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的皮肤有好处，以防皮肤、头发干燥，而且胡萝卜素经消化吸收还可转化成维生素A，可以促进宝宝的视网膜发育，也可以预防夜盲症的发生。其他维生素成分，比如维生素E，以及南瓜中的锌、多种氨基酸等，也参与蛋白质的合成，还可参与机体代谢，补充宝宝日常的营养所需；
3、促进消化：因为南瓜含有大量的纤维素，而纤维素不容易被吸收，而且有吸附作用，所以可以促进宝宝的肠胃蠕动，起到促进消化、清理肠道、预防便秘的作用。但正是因为如此在进食时也要适量，以免过多的纤维素无法吸收，导致消化不良、腹胀；
4、促进断奶：宝宝在断奶的时候可以适当加入南瓜，比如煮粥的时候加入南瓜，因为南瓜本身有一定糖分，而且煮熟后口感绵润，可以丰富辅食的口感，所以可以帮助宝宝断奶。
5、另外家长需要注意的是，单一的食物摄入不能补充人体所需的所有营养成分，单纯依赖某一种食物也不能起到药物的治疗作用。因此宝宝要注意均衡饮食，不能只单纯地摄入南瓜这一种食物。