1、好处。（1）补充营养：大蒜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物以及磷、钾、钠等微量元素，女人适当吃有助于补充营养，促进饮食营养均衡；（2）促进食欲：大蒜味道辛辣、刺激，有助于开胃健脾，促进胃肠道蠕动，更容易使人产生饥饿感，尤其是与菜肴一起搭配吃，可以改善味道、提高食欲；（3）其他好处：从中医角度来说，大蒜味辛性温，具有解毒消肿的作用，因此入药后常用于治疗痈肿疮毒等皮肤方面的疾病，而且对缓解风寒所引起的鼻塞、咳嗽等症状具有一定作用。此外，对于常年手脚发凉、腹冷、腹寒、痛经等体质虚寒的女人来说，适量食用有利于缓解身体不适。
2、坏处。（1）刺激胃肠道：对于部分胃肠道功能较弱的女人而言，大量吃大蒜容易刺激胃部，且不易被消化，进而更易产生胃痛、胃胀等不适；（2）口臭：大蒜本身味道辛辣，若女人食用过多，而且没有及时漱口，有可能引起口臭等口腔问题；（3）上火：中医认为大蒜性温，女人大量食用有可能诱发上火，出现小便赤黄、口角糜烂，甚至眼痛、眼涩、流泪等不适症状。