1、毛栗子是一种属于热性的食物，所以它比较适合寒性体质的人去食用，可以起到一定的改善体质的作用。
2、毛栗子是一种性质温和，味道有一些淡淡的甘甜味的食物，中医认为食用毛栗子可以起到补脾健胃、补肾强筋等医疗保健作用，而且它温和的性质对人体也有一定的滋补功能，适量食用可以起到能与黄芪、当归等中药相媲美的作用。
3、毛栗子如果吃的太多的话，很容易让身体产生腹胀、腹痛等不良症状，还会引起肠胃上的消化不良，而且对于减肥或者过于肥胖的人群来说，毛栗子里面含有很多的淀粉以及糖分，会增加体内的脂肪含量，是不适合食用的。
4、毛栗子是一种含有丰富的碳水化合物、葡萄糖等物质的食物，如果糖尿病患者过多的食用它，很容易造成血糖升高，会不利于控制病情，所以糖尿病患者尽量不要吃栗子比较好。