1、生理期通常可以适量喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌，可促进胃肠道的蠕动，具有开胃的功效。酸奶中含有大量的维生素D以及钙等微量元素，可以有效的预防骨质疏松，可以维持骨的坚韧性。酸奶还可以提高机体的免疫力，维持细胞的活性，能起到预防癌症的作用，也可以有效的降低血压，也可以降低胆固醇。
2、在生理期建议饮用常温酸奶，不可以喝冷藏的酸奶。因为女性在生理时期，其抵抗力下降，容易出现下腹不适坠痛，经期喝凉的酸奶容易导致女性出现痛经或者加重痛经的情况。同时应注意控制食用量，不宜过多。另外，生理期间可以饮用热的红糖水，有利于经血排出顺畅，减少经期引起下腹部疼痛的情况。